หลายคนยังคิดว่าการเล่นฟิตเนสนั้นเป็นเพียงการเล่นที่วิ่งๆ หรือเล่นออกกำลังตามเครื่องต่างๆเพียงคือนั้น แต่จริงๆแล้วการออกกำลังกายให้ได้ผลด๊นั้น ต้องให้ความสำคัญกับเรื่องเวลาในการออกำลังการแล้วยังต้องมีเป้าหมายในการออกำลังกายด้วย ยกตัวอย่างเป้าหมายในการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน หรือเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ (more…)