การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่เราไม่เคยรู้จักมาก่อน

Home / Article / การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่เราไม่เคยรู้จักมาก่อน

คนยุคนี้นอกจากเรื่องงานแล้ว พวกเค้าเริ่มที่จะหันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพมากขึ้น หลายคนเริ่มที่จะหันมาออกกำลังกายเพื่อตัวเองกันมากขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องดีมาก การออกกำลังกายก็มีวิวัฒนาการของมันด้วย มีการผสมผสานวิธีการหลากหลายรูปแบบเพื่อให้ได้การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ขึ้นมา เราขอหยิบมาแนะนำเผื่อไปเข้าคลาสเรียนกัน

ไซเคิล

เชื่อว่าเราคงเคยออกกำลังกายบนจักรยานจำลองกันมาแล้วใช่ไหม การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้หากไม่มีใครตั้งใจจริงเบื่อได้ง่ายมาก เพื่อขจัดความน่าเบื่อเหล่านั้น เค้าก็เลยมีการคิดค้นดัดแปลงการออกกำลังกายแนวใหม่ขึ้นมาชื่อว่า ไซเคิล ออกกำลังกายแนวนี้เค้าจะให้เราขึ้นไปขี่จักรยานจำลอง จากนั้นก็จะมีการเปิดเพลงสร้างจังหวะให้เร้าใจ สร้างความสนุกสนาน แถมมีท่าอื่นนอกจากปั่นด้วย ทำให้เราสนุกกว่าเดิมรู้ตัวอีกทีจบคลาสไปอย่างสุดมันส์

แซนด์เบล

เวลาเราเข้าคลาสออกกำลังกายบางทีอาจจะต้องมีอุปกรณ์ช่วยด้วย เพื่อได้ออกกำลังกายมากขึ้น ออกแรงมากขึ้น แซนด์เบลคือีกหนึ่งเครื่องมือ ตัวนี้อธิบายให้เข้าใจง่ายมันคือ ถุงทรายนั่นเอง แต่เป็นถุงทรายที่ปิดไว้เป็นอย่างดี นิ่มนวล สามารถยกได้ไม่เจ็บ ไม่เกิดอุบัติเหตุ จากนั้นก็จะนำเอาถุงทรายนี้มาประกอบท่าทางการเต้น การออกกำลังกายแบบต่างๆก็จะช่วยให้ได้ฟิตกล้ามเนื้อได้เยอะ

โยคะลูนาร์

โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก มีการแตกแขนงการเล่นไปหลากหลายรูปแบบ นี่ก็เป็นหนึ่งในรูปแบบของเค้า โยคะลูนาร์ โยคะที่เน้นการขับดันพลังงานในร่างกายให้เกิดการหมุนเวียนอย่างเป็นระบบ บวกกับการจัดการลมหายใจตามสไตล์ของโยคะ ทำให้พอออกเสร็จจะรู้สึกถึงพลังงานด้านในขับเน้นออกมา

กราวิตี้

อันนี้ก็น่าสนใจ การออกกำลังกายชื่อว่า กราวิตี้ เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการต้านแรงโน้มถ่วงของโลก เพื่อให้เราได้ออกแรงกับท่วงท่าในการออกกำลังกายมากขึ้น วิธีการจะให้ผู้เล่นขึ้นไปนั่งบนเครื่องออกกำลังกาย(เครื่องจะมีความลาดชันเล็กน้อยเพื่อฝืนธรรมชาติของตัวเอง) จากนั้นเราก็จะเล่นเครื่องตามท่วงท่าที่กำหนด วิธีการเล่นแบบนี้จะฝืนร่างกายตัวเองค่อนข้างมาแต่ว่าจะได้กล้ามเนื้อกระชับมาแทนที

ซู

การออกกำลังกายวิธีนี้ บ้านเรายังไม่เห็นนะ เป็นวิธีการออกกำลังกายจากออสเตรเลีย พวกเค้าออกแบบท่วงท่าการออกกำลังกายจากการนำพฤติกรรมของสัตว์มาใช้ให้เกิดประโยชน์ เช่น ผลัก ดึง ล้ม ม้วนตัว ม้วนหน้า ม้วนหลัง กระโดด เป็นต้น อาจจะดูงงว่าทำท่าอะไร แต่มันสามารถลดแคลอรี่ไปได้เยอะเหมือนกันนะ