HEALTHY DAILY

Home / HEALTHY DAILY

Healthy Daily การใส่ใจในเรื่องของการกินเป็นเรื่องต้องให้ความสำคัญเพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของน้ำหนักแล้วจะช่วยในเรื่องของชีวิตที่ดีมีอายุที่ยืนยาว สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักการที่ใส่ใจในเรื่องของการควบคุมอาหารเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมากกว่าในเรื่องของการออกำลังกายสะอีกโดยคิดเป็น 70% การที่จะทำให้สุขภาพดีและไม่เป็นโรคอ้วนแล้วมีเคล็ดลับดังต่อไปนี้

ให้ทานอาหารจำพวก เมล็ดองุ่นทานทุกวันถ้าทำได้ให้ทานทุกวัน เพราะในเมล็ดองุ่นนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซี รับประทานมะเขือเทศต่อ 1 วันควรที่จะทานอย่างน้อย 3 ผล เพราะในมะเขือเทศมีสารต่อสารอนูมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของความอ่อนวัย ให้ลดอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ให้น้อยลง แล้ว้องหาโปรตีนจากอาหารอย่างอื่นแทน ให้หลีกเลี้ยงอาหารจำพวกของทอดซึ่งเป็นสารที่จะทำให้เซลของเราเสื่อม